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Agachamento Sumô: um grande aliado para seus músculos adutores O agachamento sumô (como o próprio nome já sugere), é um tipo de agachamento e obedece basicamente a biomecânica do agachamento comum.

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Marombas Female - Bodyweight sumo squat (agachamento sumo) Detalhes do exercício Músculos alvo: Quadríceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Sinergistas: Gluteus Maximus, Pectineus, Adutor Magnus, Adutor Longo

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